체했을 때 증상 및 대처법 (급체, 소화불량, 지압, 트림)

체했을 때 증상 및 대처법

(급체, 소화불량, 지압, 트림)

소화불량의 원인

 

평소 식사를 하고

속이 더부룩한 느낌과

소화가 잘 안 되는

소화불량 상태이신 분들이

많습니다.

 

체한 것 같은

혹 체할 것 같은

이 답답한 느낌이

불쾌하고 힘들기도 합니다.

 

 

또 급격하게

급체를 하는 것 또한

평소 식습관들이 원인이

되는 경우가 많습니다.

 

불규칙한 식사를 하거나

맵고 짠 자극적인 음식 섭취,

기름진 음식들,

술, 담배, 커피, 탄산음료,

과식, 스트레스 등이

원인이 될 수 있습니다.

 

맛있는 음식을

기분 좋게 먹어야 할 때마다

속이 안 좋아질 걱정이 든다면

 

이번 기회에

올바른 습관을 통해

소화불량이 일어나지 않게

건강관리를 시작해보는 것도

좋을 것 같습니다.

 

 

체했을 때 증상

 

식사 후에

명치 쪽이 답답하거나,

두통, 속 울렁거림,

음식물이 걸린듯한 느낌,

구토 등이

일어날 수 있습니다.

 

심할 경우

속이 쓰리고

위를 쥐어 짜내는듯한 통증이

느껴지기도 합니다.

 

심한 통증이

3~4시간 지속된다면

담낭이나 쓸개 쪽의

문제일 수 있습니다.

 

때문에

심한 소화불량이 계속된다면

병원을 찾아보는 것이 좋습니다.

 

 

또한

몸에 열이 많이 나고

심한 복통, 지속적인 구토가

이어진다면

단순 소화불량으로

생각해서는 안됩니다.

 

심근경색, 급성간염,

위궤양 같은

큰 병일 수 있습니다.

 

노인의 경우

평소와 다르게

체한 느낌이 든다면

빨리 병원을 방문해야 합니다.

 

 

체했을 때 대처법

 

체했을 때는

우선 음식 섭취를 자제하고

위에 휴식을 주어야 합니다.

 

따듯한 물을 마셔

배를 따듯하게

만들어주어야 합니다.

 

장기 안쪽뿐만 아니라

몸 바깥쪽으로도

찜질팩을 통해

배를 따듯하게 합니다.

 

가벼운 운동이나

스트레칭을 하는 것도

소화를 시키는데

도움이 됩니다.

 

체했을 때는

약의 힘을 빌려도 됩니다.

소화제, 촉진제가

도움이 됩니다.

 

체끼가 가라앉았다고 해서

또다시 불규칙한 식사와

잘못된 식습관을 하게 되면

다시 재발할 위험이 있습니다.

 

위가 완전히 회복하기 전까지는

위 건강에 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

귀 반사요법 (지압법)

 

귀는 혈자리가

신체 부위와 연결되어 있습니다.

 

이는 세계 보건기구에서

91개 반응점을

표준화시키기도 했습니다.

 

귀에 위치한 이륜각을

둘러싼 주변을 지압해줍니다.

 

 

엄지와 검지 사이를

꾹꾹 눌러주는 것도

소화에 도움이 됩니다.

 

또한 팔목 밑 힘줄 사이를

꾹꾹 눌러주는 것도

소화에 도움이 되는 지압법입니다.

 

이때 무작정 빠르게

눌러주는 것이 아닌

천천히 눌러주는 것이 중요합니다.

 

 

체했을 때 예방법

 

항상 병이 일어나기 전에

예방하는 것이

가장 손쉽게 건강을

지키는 길입니다.

 

되도록 소식을 하고

규칙적으로 식사를 하면

급체할 확률이 줄어들게 됩니다.

 

젊은 나이라도

불규칙적인 습관이 지속되면

만성 소화불량에

걸릴 수 있으므로

관리해줘야 합니다.

 

위가 소화를 준비할 시간을

줘야 하기 때문에

시간을 정해서 하는

규칙적인 식사가 필요합니다.

 

 

이밖에도

심하지 않을 경우에는

무를 잘게 갈아서 무즙을 마시거나,

매실주스를 마시는 것도

도움이 됩니다.

 

지금까지

소화불량, 체했을 때,

급체했을 때 증상,

대처법, 지압법, 예방법 등에

대해 알아봤습니다.

 

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