마그네슘이 부족할 때 우리몸에 나타나는 현상, 증상 (눈밑떨림 등)

마그네슘이 부족할 때

 우리 몸에 나타나는 현상,

 증상 (눈밑떨림 등)

마그네슘이 부족할 때

나타나는 현상

 

마그네슘이 부족할 때

나타는 가장 흔한 증상으로

눈밑이 떨리는

증상이 있습니다.

 

가만히 있어도

눈밑이 경련이 일어난 것처럼

떨립니다.

 

 

혼자서 저절로 움직이는 것이

느껴질 때면

징그럽고 소름이

돋을 때가 있습니다.

 

 

이럴 때는

마그네슘이 들어있는

음식이나 영양제를

복용하는 것이 좋습니다.

 

 

마그네슘은

천연 이완제라고도 불리는데

몸이 경직되거나 경련인 상태를

이완시켜준다고 합니다.

 

 

마그네슘 부족할 때

나타나는 증상

 

마그네슘이 부족하면

몸이 긴장상태가 되고

근육의 피로도가 증하기도 합니다.

 

때문에 손발에 쥐가 잘나고

혈액순환이 되지 않아

손발이 저린 느낌을 느끼기도 합니다.

 

 

마그네슘이 부족하면

몸의 장기들 또한

긴장상태가 될 수 있는데요.

위장 경련으로 인해

배가 쑤시는 듯한

통증이 올 수 있고

과민성 대장 증후군 같이

긴장으로 인해

장이 예민해질 수도 있습니다.

 

과민성 대장 증후군의 경우

마그네슘과 유산균을

같이 복용하면

효과를 볼 수 있습니다.

 

 

마그네슘이 부족하면 신경,

정신적인 부분에도

변화가 찾아올 수 있습니다.

 

칼슘이 흡수되기 위해서는

마그네슘이 필요한데

마그네슘이 부족하게 되면

칼슘이 몸에 원활하게

흡수되지 못하고

칼슘 과잉 상태가 됩니다.

 

칼슘 과잉이 되면

불안함과 초조함,

과흥분 상태가 될 수 있습니다.

 

 

이로 인해 스트레스,

기분변화, 불면증 등이

유발될 수 있습니다.

 

이밖에도 마그네슘이 부족할 때

두통, 기억력 저하, 부정맥이

찾아올 수 있습니다.

 

 

마그네슘은 사람에게서

부족한 영양소 중 하나입니다.

마그네슘이 부족할 때

몸의 곳곳에서

부족 현상의 신호를

느낄 수 있습니다.

 

이러한 신호를 외면하지 말고

우리 몸에 마그네슘을

충전해주는 것이 중요합니다.

 

 

마그네슘은

비타민 B와 같이 복용 시

마그네슘 부족을

방어하는 효과를 낼 수 있으니

참고하시면 좋습니다.

 

 

무엇보다

몸에 이상을 느낄 때에는

병원을 찾아 전문가에

물어보는 것이 좋습니다.

 

항상 건강하세요 : )

건강이 최고입니다.

 

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