서트푸드 다이어트 방법 및 식단 정보 후기 (아델 다이어트)

서트푸드 다이어트

 방법 및 식단 정보 후기

 (아델 다이어트)

서트푸드란?

 

서트푸드는

신진대사를 조절하는

시르투인(sirtuin)이

들어간 음식을 말합니다.

 

시르투인은

신진대사를 촉진하여

세포 노화를 늦추는 역할을 하면서

장수 유전자로 불리기도 합니다.

 

또한 체내의 지방을 축적하는

방어체계를 푸는 역할을 하여

다이어트에 효과적입니다.

 

 

이밖에도

세포를 염증으로

보호해주기도 합니다.

 

 

시르투인을

활성화시키는 음식으로는

녹두, 메밀, 케일, 파슬리, 올리브 오일,

밤, 대추, 호두, 피스타치오,

샐러리, 브로콜리, 치커리, 콩,

바나나, 포도, 베리류,

닭가슴살, 연어, 새우,

커피, 다크 초콜릿까지

다양한 식품에

시르투인이 들어있습니다.

 

 

아델 다이어트

 

시르투인, 서트푸드 다이어트가

알려진 것은

팝스타 아델이

45kg을 감량하면서부터

였습니다.

 

아델은

어린 나이에서부터

살이 많이 찌고 노안이라는

꼬리표가 따라다녔습니다.

 

이에 아델은 심기일전하여

서트푸드 다이어트를 시작했고

일주일에 3kg씩 빠지면서

놀라운 모습으로 변했습니다.

 

 

이목구비가 더욱 뚜렷해졌고

건강한 서트푸드

다이어트 방식으로

피부 또한

탱탱한 상태를 유지했습니다.

 

그 후 많은 사람들이

아름다워진 아델의

다이어트 비법을 궁금해했고

서투푸드 다이어트가

알려지게 된 것입니다.

 

 

서트푸드 다이어트 방법

 

서투푸드 다이어트 방법은

항노화 식품을 통해

지방을 태우고

근육을 만들어내는

건강한 다이어트로

시르투인의 유전자를 깨우고

유지하여

무리하지 않고도

아름다움을 얻어낼 수 있는

다이어트 방법입니다.

 

 

아델 다이어트라고도 부르는

서트푸드 다이어트는

첫 일주일이 굉장히 중요합니다.

 

첫 일주일만

식단을 철저하게 지키면

그 이후에는 수월해집니다.

 

이 다이어트의 핵심은

시르투인 유전자를 깨우고

유지하는 것이기 때문입니다.

 

 

먼저 3일간

서트푸드가 가득한

한 끼를 먹습니다.

 

이때 한 끼는

1000kcal를

섭취해야 합니다.

 

시르투인 유전자를 깨우기 위한

최적의 상황을 만드는 것입니다.

 

 

그리고

케일과 녹차가 들어가는

채소주스를

하루에 3잔을 마십니다.

 

 

즉 하루에

1000kcal의 서트푸드 한 끼와

채소주스 3잔을 먹는 겁니다.

 

남은 4일은

1500kcal 두 끼와

채소주스 두 잔을 섭취합니다.

 

 

이렇게

기나긴 일주일을 잘 버티면

시르투인 유전자가 깨어나게 되고

일상적으로 식사를 하면 됩니다.

 

다만 식사를 할 때

꼭 서트푸드 음식과 같이

먹어줘야 합니다.

 

깨어난 시르투인 유전자를

유지하기 위함입니다.

 

 

서트푸드 식단 정보

 

서트푸드 음식 30가지 알아보기

 

서트푸드 식단 섭취 방법 알아보기

 

서트푸드 다이어트 성공자 후기

 

2021년 새해가 밝았습니다.

올해만큼은 꼭

다이어트에 성공하여

더욱더 건강하고

아름다워지시길

바랍니다 : )

 

예뻐지기 이전에

건강해지기 위해서! 파이팅!

 

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